Hora de Cuidar das Unhas!

Como cuidar das unhas e deixá-las mais fortes.

cuidado com as unhas são essenciais, porque creio que nenhuma mulher gosta de estar com as unhas feias, mas às vezes o motivo pelo qual as unhas estão fracas e quebradiças, pode ser por falta de uma alimentação rica em nutrientes. As unhas são formadas basicamente de queratina, a mesma substancia que os cabelos, e as unhas que sofrem alterações podem apresentar o sinal de uma saúde muito ruim, então quando isso acontecer procure seu medico e faça exames, pois doenças como anemia, doenças respiratórias e cardiovasculares, podem dar sinal atrás dessa característica.

Algumas características essenciais de unhas doentes e que devemos prestar muita atenção, são as unhas com cores mais claras, ou seja, pálidas, pode ser sinal da deficiência de ferro, ou seja, pode estar com anemia, e quando as unhas então com cores mais escuras geralmente podem ter a presença de fungos, e unhas fracas e quebradiças é o sinal que seu organismo necessita de proteínas e muito cálcio.

Dicas para você cuidar de suas unhas e como fortalece-las.

Já as unhas com características mais arredondadas, quer dizer que pode existir a presença de doenças cardiovasculares ou a ausência de cálcio em seu organismo. Algumas dicas de como cuidar de suas unhas são essenciais quando as suas unhas apresentam alguma dessas caracteriza é acrescentar em sua alimentação, leite, soja, carne, feijão, ajudam muito na recuperação de suas unhas.

Mas em casos mais difíceis, geralmente o seu medico receita vitaminas complementares como ferro, B12, aminoácidos e também a vitamina A. Então a dica essencial para manter uma unha bonita é não descuidar da alimentação, é sempre ter alimentação rica principalmente em ferro e também muito cálcio.

Verdades e Mentiras Sobre o Sono

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Não existe pesadelo pior do que passar metade da noite virando na cama, de um lado para o outro, à espera de que o sono chegue. "Por que não consigo dormir?", pergunta-se, aflito, o insone.  "Seria o excesso de preocupação ou conseqüência daquele cochilo depois do almoço? Será que um chazinho me faria bem?"  A verdade é que, no terreno do sono, os mistérios e as informações equivocadas ainda são muitos. Para trazer um pouco de luz ao tema, colocamos em pauta 15 questões, separando o que é verdadeiro do que é falso. Equipe Planeta A qualidade do sono depende do que comemos. VERDADEIROSe uma boa refeição induz a certa sonolência, uma má digestão prejudica a qualidade do sono.  À noite, portanto, é preferível comer algo substancioso, mas que não seja pesado.  Coma, por exemplo, açúcares que se processem lentamente (assim não será despertado pela fome); alimentos açucarados e ricos em amido (que propiciam um sono rápido); ou ainda alimentos ricos em triptofano (produtos lácteos, tomates, banana, etc.), que estimulam a produção da meiatonina ou "hormônio do sono".     A insônia não é doença VERDADEIRO & FALSOA insônia pode ser conseqüência de um choque e, nesse caso, é apenas um sintoma.  Mas, na maioria das vezes, ela é mesmo considerada uma doença, que necessita de cuidados médicos ou psicológicos.  Assim, se durante três semanas consecutivas a qualidade do seu sono for ruim, pense seriamente em procurar um especialista. O tempo de sono divide se em várias fases VERDADEIROO sono passa por três fases. No início, ele é leve, próximo ao estado de vigília, corresponde a um entorpecimento progressivo.  A segunda fase é a de sono mais profundo, mais pesado, que permite a recuperação do organismo.  Durante a terceira fase, a do sono chamado "paradoxal", o organismo está totalmente adormecido, inerte.  Mas é durante as duas primeiras que ele se recupera melhor. Quando dormimos, a atividade cerebral é interrompida FALSOAté 1953, os cientistas pensavam que, assim como o corpo, o cérebro dormia durante todo o período de sono.  Foi então que o neurologista americano Nathaniel Yleitman descobriu os Rapid Eye Movemenis (REM), ou seja, os movimentos rápidos dos olhos, característicos da fase do sono paradoxal, durante a qual o cérebro sonha. A atividade sexual excita e espanta o sono FALSOAo contrário, trata-se de uma boa maneira de reconciliar o sono perdido.  Durante uma relação sexual, o corpo produz substâncias que o fazem relaxar e maximizam o prazer.  Algumas delas, as endorfinas, são hormônios naturais semelhantes à morfina, que agem da mesma forma no corpo.  Elas acalmam as dores fisicas, as tensões e o espírito, regulando o sistema nervoso, distendendo os músculos, melhorando a circulação sangüínea, etc.  Além disso, as carícias tranqüilizam e acalmam. É só se deixar levar. Os aparelhos elétricos perturbam nosso sono VERDADEIROQuando dormimos, mais de dois terços de nossas defesas baixam.  Ficamos, portanto, sensíveis à irradiação eletromagnética de aparelhos como a TV, o celular, etc.  Com relação à TV colocada diante da cama, por exemplo, somos uma espécie de antena.  Da mesma forma, as paredes transportam ondas desses aparelhos que ficam acumuladas ao longo do tempo entre um ambiente e outro.  Talvez seja bom você rever a disposição dos móveis da sua casa, sobretudo dos quartos. Para dormir bem, é necessário "esvaziar" a cabeça VERDADEIROEm parte, é exatamente para isso que serve o sono.  Antes de fechar os olhos, porém, é bom respirar profundamente por alguns minutos, afastar as preocupações e o estresse.  Tranqüilos, o cérebro e o corpo poderão abandonar-se a um sono ainda mais reparador. A atividade física ajuda a dormir bem VERDADEIRO & FALSOPraticar esportes é, de certa forma, o melhor dos soníferos.  A atividade física, de fato, ajuda a eliminar o estresse, propiciando um sono duradouro e profundo, necessário para a nossa recuperação.  O problema é que, quando se pratica qualquer esporte, o organismo produz substâncias que estimulam a vigília e o estresse.  Por isso, faça exercícios físicos somente até três horas antes de você se deitar. As infusões ajudam a dormir melhor FALSOO ritual do preparo da infusão da noite, na verdade, tem também sua utilidade para se conseguir uma noite de sono tranqüila.  Já as plantas não produzem os mesmos efeitos.  As que são mais conhecidas por facilitar o adormecimento são a tília, a verbena, a camomila e a melissa. Mas, em doses fortes, elas se comportam como excitantes, da mesma forma que o chá e o café. Portanto, basta uma xícara! Cochilar a tarde atrapalha o sono da noite FALSOTemos, diariamente, dois picos de sono: um no meio da noite e outro 12 horas depois, ou seja, no meio do dia.  Uma pequena pausa intermediária, de aproximadamente meia hora, é reparadora e permite eliminar o estresse e a tensão.  Em outras palavras, o cochilo da tarde prepara de forma eficaz o sono noturno. Todo o mundo tem necessidade de oito horas de sono FALSOEssa é, de fato, uma média amplamente divulgada.  Estima se, porém, que cerca de 10% das pessoas têm necessidade de dormir apenas seis horas ou menos. A necessidade de sono depende do tamanho do animal VERDADEIROCientistas provaram que, quanto menor é o animal, maior sua necessidade de dormir.  Os pesquisadores atribuem essa relação ao fato de os organismos pequenos possuírem um metabolismo mais ativo e, como conseqüência, suas células deteriorarem mais rapidamente do que as dos animais de grande porte.  Eles precisam, portanto, de mais tempo para repará las.  O homem dorme em torno de oito horas por noite; o elefante, três; e o gambá, 18.  Crianças e filhotes, no entanto, dormem mais do que os adultos. Os soníferos não são vendidos sem receita VERDADEIROOs soníferos são medicamentos e podem causar efeitos secundários, conseqüentemente, não devem ser ingeridos sem controle médico.  É por isso que o médico não fará uma prescrição sistemática desses remédios e o farmacêutico não está habilitado a vendê-los. Ele só pode orientá-lo sobre os princípios não medicamentosos, como a fitoterapia ou a homeopatia, por exemplo. A insônia só pode ser tratada com soníferos FALSOPara combater a insônia, é necessário, antes de tudo, compreender suas causas.  A ingestão de soníferos soluciona o sintoma, mas não cura o mal.  Eles só devem ser considerados após o insucesso de métodos fisiológicos e/ou psicológicos que tenham como objetivo a compreensão do problema para reconduzir ao sono normal.  O tratamento com soníferos não deve ser prolongado. Dormimos tão bem durante o dia quanto à noite FALSONosso organismo está naturalmente programado para uma alternância dia noite, da qual tem necessidade.  É importante, então, respeitá-la.  Em caso de insônia grave, recomenda se fixar bem essa variação, expondo-se mais que de costume à luz do dia e, à noite, tornando o quarto mais escuro.

Como lidar com o namoro no trabalho

Dizem por ai que as pessoas costumam se casar com aqueles de seu convívio: um colega da faculdade, um amigo de infância ou alguém que trabalha na mesma empresa. Nesse último caso, existe um certo questionamento sobre o assunto e como lidar com essa situação?

Aqui no nosso país, o namoro  entre pessoas da mesma empresa passou a ser tão discutido que algumas regras foram implementadas dentro das próprias instituições para que ninguém mais fosse prejudicado, tivesse discriminação ou sofresse em relação a isso.

Namoro no trabalho não pode ser impedido

O relacionamento amoroso entre colegas de trabalho  não pode ser impedido ou discriminado e especialistas da área de gestão de pessoas recomendam sempre, acima de tudo, bastante discrição das partes envolvidas. Mesmo que todos saibam da situação, não é aconselhável que a intimidade, como abraços e beijos, seja exposta a todo momento. Por isso, a palavra de ordem é ter muita cautela e não tornar evidente o namoro, mesmo que todo mundo ali saiba.

Saber lidar com o romance em ambiente profissional é fundamental

Mas por que deve haver esse tipo de comportamento? Simplesmente porque não é para misturar ambiente de trabalho com o lado pessoal. Todo mundo da empresa pode saber que aquele casal está juntos há anos, por exemplo, mas é necessário não misturar as situações.

Festa de confraternização é a oportunidade que muitos esperam

Um fato muito corriqueiro nessa época de fim de ano são as festas de confraternização que as empresas organizam. E é nesses eventos que, muitas vezes, aquela oportunidade de se aproximar de determinada pessoa acontece. Porém, é preciso ter cautela e muita discrição se algo nesse sentido ocorrer. O recomendável é só ficar com a pessoa fora daquele ambiente, mesmo que ele esteja bem descontraído.

A melhor opção é não mostrar o relacionamento para todos da empresa

Não há legislação que proíba romance nas empresas

Fala-se tanto em namoro entre pessoas da mesma empresa que parece que existe uma lei que determina o que pode ou não fazer nesse caso. Mas o Ministério do Trabalho e Emprego não estabeleceu nenhuma legislação que tenha a ver com proibição de relacionamento entre empregados. O que ocorre são algumas condutas estabelecidas pela instituição onde se trabalha. Portanto, antes de iniciar algum romance, é importante saber como aquela empresa lida com o assunto.